Доброго дня  пелоты и просто посетители ресурса! Хочу сообщить, что намедни наступил Май, а следовательно, Пляжный Сезон уже близок и неизбежен.  Скоро тебе предстоит выйти на песок. Выйти гордо, по-утиному покачиваясь, слегка согнув руки и  напрягая широчайшие мышцы спины. Готов  ли ты/она к этим прогулкам? Пристыпил ли к работе над своими мускулами?

Знаю, многие, уже утратившие надежду на приобретение фитнес-фигуры, сняли две мягкие ладошки с мышки и выстукивают, оправдывая свою лень, на клаве что-то типа: "сейчас ум важен, а не сила", "я лопатник достану и в мое жигули-патриот любая прыгнет". Не торопитесь...

Есть народная мудрость: ум силе не помеха. Отупляться тебе не понадобится. Да и зачем? Твой ум с тобой останется. По поводу второго высказывания: те, кто прыгают в машину за деньги -  бляди. А с блядью на пляж не пойдешь. Блядь ненадежна и бросать спасательный круг не умеет.

Немаловажно, что тренировки, связанные с подъемом тяжелых предметов полезны не только для физического развития. Они просто меняют настроение.

Мне вспоминаются рынки 90-х годов. Мы, культуристы, перемещались в толпе раздраженных и суетящихся покупателей  спокойно. Как айсберги. И доброжелательная улыбка не покидала наших лиц. Потому что гармония. Сейчас я на рынки не хожу, но точно знаю: если зайду, то буду улыбаться.

Так что к железу! Да, времени осталось немного, но отчаиваться не стоит!  Ведь ты – результат эволюции человеческого вида. Поддатливая протоплазма, так сказать. Посмотри на себя внимательно! Так ли уж ты запущен? Наверняка есть группы мышц, которые развиты неплохо, а есть отстающие.

Чисто для примера рассмотрим распространенный случай:  у многих посетителей ресурса , скорее всего,  сгибатели и разгибатели правой руки выглядят гораздо более внушительно, чем аналогичные мышцы левой руки. Корректирующие тренировки, направленные на развитие мышц левой руки, легко устранят этот, бросающийся в глаза недостаток. За месяц-полтора!

Быстрые результаты в наращивании массы дает следующая методика: отстающая группа мышц тренируется ежедневно. В день проводится  6-10 коротких тренировок. Промежутки между ними - примерно полтора-два часа. В течении одной тренировки производится один-два подхода. Разумеется, надо успевать восстанавливаться. Если не успеваете – уменьшайте нагрузки.

Пробуйте! Кстати, крепкие камрады, увлекающиеся железом, какие вы методики тренировок можете предложить?

    P.S. Надеюсь когда-нибудь мегатусы удавкома будут проходить в тренажерных залах.