Этот сайт сделан для настоящих падонков.
Те, кому не нравяцца слова ХУЙ и ПИЗДА, могут идти нахуй.
Остальные пруцца!

Серебряное Копыто :: Камрад, смаж свой Кеттлер!
Доброго дня  пелоты и просто посетители ресурса! Хочу сообщить, что намедни наступил Май, а следовательно, Пляжный Сезон уже близок и неизбежен.  Скоро тебе предстоит выйти на песок. Выйти гордо, по-утиному покачиваясь, слегка согнув руки и  напрягая широчайшие мышцы спины. Готов  ли ты/она к этим прогулкам? Пристыпил ли к работе над своими мускулами?

Знаю, многие, уже утратившие надежду на приобретение фитнес-фигуры, сняли две мягкие ладошки с мышки и выстукивают, оправдывая свою лень, на клаве что-то типа: "сейчас ум важен, а не сила", "я лопатник достану и в мое жигули-патриот любая прыгнет". Не торопитесь...

Есть народная мудрость: ум силе не помеха. Отупляться тебе не понадобится. Да и зачем? Твой ум с тобой останется. По поводу второго высказывания: те, кто прыгают в машину за деньги -  бляди. А с блядью на пляж не пойдешь. Блядь ненадежна и бросать спасательный круг не умеет.

Немаловажно, что тренировки, связанные с подъемом тяжелых предметов полезны не только для физического развития. Они просто меняют настроение.

Мне вспоминаются рынки 90-х годов. Мы, культуристы, перемещались в толпе раздраженных и суетящихся покупателей  спокойно. Как айсберги. И доброжелательная улыбка не покидала наших лиц. Потому что гармония. Сейчас я на рынки не хожу, но точно знаю: если зайду, то буду улыбаться.

Так что к железу! Да, времени осталось немного, но отчаиваться не стоит!  Ведь ты – результат эволюции человеческого вида. Поддатливая протоплазма, так сказать. Посмотри на себя внимательно! Так ли уж ты запущен? Наверняка есть группы мышц, которые развиты неплохо, а есть отстающие.

Чисто для примера рассмотрим распространенный случай:  у многих посетителей ресурса , скорее всего,  сгибатели и разгибатели правой руки выглядят гораздо более внушительно, чем аналогичные мышцы левой руки. Корректирующие тренировки, направленные на развитие мышц левой руки, легко устранят этот, бросающийся в глаза недостаток. За месяц-полтора!

Быстрые результаты в наращивании массы дает следующая методика: отстающая группа мышц тренируется ежедневно. В день проводится  6-10 коротких тренировок. Промежутки между ними - примерно полтора-два часа. В течении одной тренировки производится один-два подхода. Разумеется, надо успевать восстанавливаться. Если не успеваете – уменьшайте нагрузки.

Пробуйте! Кстати, крепкие камрады, увлекающиеся железом, какие вы методики тренировок можете предложить?

    P.S. Надеюсь когда-нибудь мегатусы удавкома будут проходить в тренажерных залах.

04-05-2007 20:26:22

ввввввввввв


04-05-2007 20:26:36

2


04-05-2007 20:26:50

пидистал?


 КАБАН
04-05-2007 20:27:27

видать прафорг апять бухнул.


04-05-2007 20:29:38

есчо один халадильнег, блядь...
кажен сезон адно и то же...



04-05-2007 20:31:06

автар, у меня знакомый есть - низенький, пухленький, прыщавый. но телки ему дают тока так. а почему? да потомц что общительный, бля, веселый... бабы не красоту в мужиках ценят.
а спорт все-таки дело хорошее. для своего собственного самочувствия. и только для него.



 я
04-05-2007 20:36:54

хуйня несвязная


 Моск атмарожынный
04-05-2007 20:37:10

Я нифсасал: аффтар рикамендует драчить левой?


 я
04-05-2007 20:37:28

хуйня


04-05-2007 20:39:40

Про ананизьм?


 Ниндзьa
04-05-2007 20:42:38

Культуристы в основной своей массе - ПЕДЕРАСТЫ. Мышцы  свои они наращивают для своих любовников. И для предания cebe псевдо-мужественности. Это почти как у пидаров в 80-х годах была кожаная одежда, усы ( помните «Голубую устрицу» в  комедии «Полицейская академия»).  Так что автор - АХТУНГ. Иди чисти каловые сопла своим друзьям-качкам.


 ВАХА СО СРЕДНЕФОНТАНСКОЙ
04-05-2007 20:45:18

аффтара- на допингконтроль! ГГГГГ


 Tетя Людло
04-05-2007 20:47:43

Ниндзья- педораз. Все должно быть в меру, а не в основную массу.


04-05-2007 20:57:49

Про железо есть - зачот.


04-05-2007 20:59:48

Вернее таг: всех дрочеров - на железо, блять.


 StarПер
04-05-2007 21:02:50

Нащщот применения качкоф лутше, видать , знаешь...
А так - все посетители этих заведений - клинические долбоебы.
Проверено



04-05-2007 21:05:06

смазал ф 20 ке!


 Платочег
04-05-2007 21:06:16

Пашол нахуй.


04-05-2007 21:08:14

бля догнал, шо кетлер это штанги, штангистоф ф топку.


предпачитайу растаманские сказки - про штангистов  и тд



04-05-2007 21:10:58

камент пройебался


04-05-2007 21:11:29

камент нашолся


04-05-2007 21:27:23

неписано отлично. креативчег понравилсо.
сам какда то 7 лет отдал спортивной гимнастике - теперь уж все мысли разхлябились... жалко.
по поводу упражнений - предпочитаю качать пресс, ибо на это пелотки сразу внимание обращают, да и куда красивее на мой взгляд подтянутый живот, чем накаченные руки.



04-05-2007 21:35:29

павеяло ахтунгом?

хатя если афтар в 90-х хадил па рынкам, то сичяс он палюбасу
ожырефшый оковалок с бальшым набором проблем со здаровьем.

те парни, каторые утюжыли рынки, в аснавной массе лижат и тихо аддыхаюд
на 3 метра пат зимлёй.

аффтар, ты кто? старый пидар или фанат жылезабля? какие нахуй митодиги?
ты ищщё пра ритабалил спраси бля.

ф газенваген, к хахлам и пидарасам.



 Ни хуя.
04-05-2007 21:37:24

>у многих посетителей ресурса , скорее всего,  сгибатели и разгибатели правой руки выглядят гораздо более внушительно, чем аналогичные мышцы левой руки.>

Просто дрочить надо попеременно, правой и левой
рукой.



 Посылатель
04-05-2007 21:40:52

Драчите ногами


 justjazz
04-05-2007 21:43:25

ебтеть, аффтар, ныне этакий "мужчина с неполным высшим образованием" (цитата из крео аффтара)- в 90е чет-там на рынках
"перемещался"? ахуеть, а щаз учитца начал и в макдак (тож из аффтара) работать ушел?
точно "милый дурашка"("цэ" - ХЛМ).



 justjazz
04-05-2007 21:43:31

ебтеть, аффтар, ныне этакий "мужчина с неполным высшим образованием" (цитата из крео аффтара)- в 90е чет-там на рынках
"перемещался"? ахуеть, а щаз учитца начал и в макдак (тож из аффтара) работать ушел?
точно "милый дурашка"("цэ" - ХЛМ).



04-05-2007 21:43:59

А можно накачать мышцу так на турнике или хуй там?


 Посылатель
04-05-2007 21:47:54

На хую мышцу накачай


04-05-2007 21:49:02

* P.S. Надеюсь когда-нибудь мегатусы удавкома будут проходить в тренажерных залах*
И сейчас так, только тренажёры - пивные бочки.
Текстом разочарован, в комментах автор заметно веселее и остроумнее.
По теме - всё правильно, только лень.



04-05-2007 22:11:20

хуета

спорт рулит только по телевизору

утверждаю как обладатель 1 разряда по пятиборью, гугугу



04-05-2007 22:11:24

кто-нибудь сказал уже что литробол - самый распространенный здесь вид спорта?


 ВЗРЫВ ЖОПЫ
04-05-2007 22:11:40

Я качаю свой Хуй!! в промежностях пелоток....


04-05-2007 22:14:28

ЗАЧОД иниибет!!! пидистал, нужная тема, а то пока тут сидят - атрафируйуца к ибиням сафсем...такда придеца агребать песдоф на улеце, а эта для пасититиля рисурса нихуя ни пачотна! йа напремер зонемайусь каг магу, ибо хатябы тонус (иле тонег?) нирастирять...


 Русскоязычная
04-05-2007 22:23:04

пральна,наступил май-к железу!
тока я лично,пайду выведу свего железного коня.)



 гандоныч
04-05-2007 22:34:14

как всегда с новым анеком
ну значит лежит на пляже пара у дефчонки на ляжках выколоты ленин и сталин
неподалеку лежит грузин смотрит на эти ноги и подползает к девушке
-дэвушка а можно я великого вождя пролетариата поцелую
- ну хуй с тобой целуй
грузин уполз к себе на матрац, через 5 минут
- дэвушка а можно я нашего зэмляка отца народов пацелую
-ну хуй с тобой целуй
грузин опять уполз к себе на матрац, через 10 минут
-дэвушка а можно я бородку маркса поцелую
тут мужик не выдержал достал залуру и говорит
-на сука лучше мишу гарбатого поцелуй !!!!!



 гандоныч
04-05-2007 22:35:19

ну как оценили


 Смайлег-жопа
04-05-2007 22:46:25

почему именно железо, почему все время пишут про фитнесс-клубы? Низачот. Галимая гей-конъюнктура. Никогда не пойду на тренажеры. Нет, конечно, кому интересно тупо качать мышцУ, пожалуйста... Каждому свое. Но, ИМХО, спорт интереснее (футбол, теннис, борьба, плавание, бокс, хоккей, скалолазание etc). Крео никак не оцениваю, ни хорошо, ни плохо.


04-05-2007 22:52:15

один мой друган - полупрофи в боксе в своё время (профессионального спорта тогда не было, гыыы), а в 90-е - был на пике разруливания острых ситуаций (хуяссе, как я корректен), теперь владелец охранного предприятия, - сказал мне как-то, на рубеже веков:
Янсон, я себе как-то дал слово, что никогда не вернусь в эту вонь спортивных раздевалок. И вроде у меня наконец это получилось.

так что нахуй твои тусы в спортзалах. Сам там тусуйся. Интерес к спортзалу у многих чисто потребительский.
И, если ты тренируешься несколько раз в день... интересно будет посмотреть, как ты будешь превращаться в рыхлую бочку при уменьшении  количества тренировок... Хуле - "спортивное сердце" - страшная вещь.

н/л кста



 гутен ёБ
04-05-2007 22:54:30

хуйня фсе эти железки нахуй не нужная


 ПРУЖИНА АЦЦКОГО МЕХАНИЗМА
04-05-2007 23:03:04

камрад зачот ! правда тут олкаши в основном тусуются, которые сейчас начнут срать в каментах. по поводу методики - предпочитаю короткие высокоинтенсивные тренировки силовой направленности. фтыкателям - качайте железо скаты ! и жизнь станет ярче


 шлангист
04-05-2007 23:07:24

Who Янсон 
я с тобой соглашусь сам 5 лет занимался штангой в двоеборье а потом 1,5 года рукопашкой
получил травму врачи запретили эти виды спорта
и в течение 10 лет я как бочка с гованом
пузо выросло от снятия нагрузок и прочей хуйня
и многие знакомые пацаны сейчас кому за 30 в такой же форме как и  я
хотя бля и в 21 и 32 две разные вооще рожи пузы телосложение итд



 простопришел
04-05-2007 23:14:58

Ниндзьa  [ответить] [+цитировать] [12] 

Культуристы в основной своей массе - ПЕДЕРАСТЫ. Мышцы  свои они наращивают для своих любовников. И для предания cebe псевдо-мужественности. Это почти как у пидаров в 80-х годах была кожаная одежда, усы ( помните «Голубую устрицу» в  комедии «Полицейская академия»).  Так что автор - АХТУНГ. Иди чисти каловые сопла своим друзьям-качкам
так это в маскве там извесно все пидары
в росси  парня качаются для уважения девушек



04-05-2007 23:18:29

На хуй. Для поездок на природу со своими сойдёт и так. Кто там смотреть-то будет, наливай да пей.
>Есть народная мудрость: ум силе не помеха
Есть народная мудрость: сила - уму могила. Тут, правда, возможны варианты. Нет, ты не подумай, что я отказался бы стать сильнее. Просто в лом.
>P.S. Надеюсь когда-нибудь мегатусы удавкома будут проходить в тренажерных залах.
Вот после этой фразы я и понял, что автор - простой каменторезчег.



04-05-2007 23:21:28

афтар дай совет, как накачать грудь?
токо шоб каг у вандамма было...



04-05-2007 23:24:04

ЗЫ: И вообще, пузо не от пива, а для пива(цы [:]|||||[:] )


 Литальнайа доза слабительнава
04-05-2007 23:29:08

КГ\АЧиП


 Экскаваторщег
04-05-2007 23:53:27

а мне лень качаццо нуево нахуй пойду бошки курить


 Арчег
04-05-2007 23:58:16

Штанга для того чтобы нравиться самому себе в зеркале, тёлки здесь вторичны.. А в здаровом теле, здаровый дух :-)


 audit
05-05-2007 00:18:23

>те парни, каторые утюжыли рынки, в аснавной массе лижат и тихо аддыхаюд
>на 3 метра пат зимлёй.
>
На 3 роют могилу только умершим от чумы, оспы , язвы и пр.
фсем остальным - 1 м. 80.


(c) udaff.com    источник: http://udaff.com/read/creo/70677.html