Этот сайт сделан для настоящих падонков.
Те, кому не нравяцца слова ХУЙ и ПИЗДА, могут идти нахуй.
Остальные пруцца!
Udaff 29-01-2007 08:50:15
Да пипец пейти дети малако будет хуй сдаровый акуеть 29-01-2007 08:53:40
ВАСИОК КАК ВСИГДА ЖЖОТ INNOCK 29-01-2007 08:54:57
афтар пей натощак растительное масло сри побольше и втягуй ноздрями запах говна!только не пиши больше 13 29-01-2007 09:18:11
ЗАЧОТ 29-01-2007 09:25:59
29-01-2007 07:48:12 бывший [50] >Про бо-дебилдеров. Йога и рукопашка рулят. РБ занимаешься? Медвед 29-01-2007 09:30:11
Ржал шо пестец!!! Я, оказываеццо, неправильно занимаюсь... 29-01-2007 09:33:15
29-01-2007 09:25:59 Кукурузо Зилёный виликан [55] *РБ занимаешься?* Уже нет, травмы, возраст, лень в произвольной последовательности. 29-01-2007 09:46:11
прекрасно. особенно - как обычно - про гавно. вася хоботок - лучший говноописатель и говнобард современности. говно у васи - чистое золото. васе - респект и уважуха крео кстати - гавно. хехе. (смотри выше гавно - чистое золото) утренний позитив 29-01-2007 09:50:59
ну так себе..не шедевр,но четабельно 29-01-2007 09:52:41
о да, камрады. да, в половом члене нашем нету мышцов. однака - уверяю вас, тренировка оного с использованием пелоточных мышцов в качестве тренажора и облизывание оного пелоточным ротом весьма и весьма положительно влияет на егоный тонус. а самое главное - это камрады любофф. коли есть она - так и тренировки весьма большую пользу и эффект имеют. Rt 29-01-2007 10:22:50
Позитиф. Отец Онуфрий (обходя огуречные огороды) 29-01-2007 10:22:53
плакалъ 29-01-2007 10:28:24
Мой кумир! Великий кдлсег говнокреосов! Вася Хоботог! читаю внемательно! хехехе Supercharged 29-01-2007 10:30:02
Подписываясь под каждым словом аффтора хочу добавить : по-возможности тренируйтесь с инструктором и не принимайте запрещенные допинги. Любителю они нах не нужны 29-01-2007 10:32:02
мугагага! зач0т! Вася лучшый и ниибёд! СОВНАРКОМ 29-01-2007 10:34:26
про говно ржал Жопошник 29-01-2007 10:37:10
Прикольный стеб. Сам занимаюсь, но вот это пособие для тупых "фанатов", у которых, бля, кроме мускулов, в башке нет нихуя. Жизнь гораздо шире спортзала, а кто не согласен, нюхайте говно! Огнебас 29-01-2007 11:39:09
бля, какой смысл качатццо если нельзя патом подрачить перед зеркалом, осматривая нарощенную бицуху! Ахуевшее Рыло 29-01-2007 12:48:53
ржал пачиму-та 29-01-2007 12:49:02
поржал, молодец афтар и мысли то угадал, я вот как раз собиарюсь начат ходить в зал, чтоб летом все пелотки были мои зачот ASV 29-01-2007 12:51:55
про гавно есть. зачот автаматам Князь БолтКонский 29-01-2007 12:55:05
ржал пездец...автор жжот сцуко..класег хуле я вот хожу в зал три раза в неделю уже почти год..но за весь год однажды выебал администраторшу прямо на тренажере для качания ног в положении лежа лицом вниз... Князь БолтКонский 29-01-2007 12:55:54
а в остальное время качался и отгонял пидоров грифом от штанги ASV 29-01-2007 13:00:08
>ttt Вася Хоботок 29-01-2007 13:50:30
29-01-2007 12:55:05 Князь БолтКонский [74] я вот хожу в зал три раза в неделю уже почти год..но за весь год однажды выебал администраторшу прямо на тренажере для качания ног в положении лежа лицом вниз... -------------------------------------------------------- Это тринажор для сгибателей ног. Очинь удобно ябать пелотку сзади. Но самому занемаца на этом тренажоре рисковано. Жопа тарчит кверху и незащищена от пидароф. Есть ещо упражнения в каторых бодебилдер незащищон ат пидароф. Это следущие упражнения: 1. Становая тяга. 2. Тяга штанги к груди в наклоне. 3. Сведение обеих рук на тяговом тренажере стоя (для грудных мышцов) 4.Тяга гантели в наклоне с опорой на скамью. 5. Разгибание рук на тяговом тренажоре стоя (для трицопсов) 6. Приседания со штангой на плечах (особо опастно! Можно насесть прямо на хуй!) Фаллос на Крыльях 29-01-2007 14:00:13
Повелеваю вручить Васе орден "За говно!" и почотный знак "Говнист 1 СТЕПЕНИ" 29-01-2007 16:30:32
ржал! Россомаха 29-01-2007 16:33:11
улыбался Белкин-Стрелкин 29-01-2007 16:46:46
Вадег, ты? Кадавр 29-01-2007 20:00:08
Недурно. Хуярь ещщо комрат. СлонаПатом 29-01-2007 21:35:02
Без пезды смешно. Ну а если серьезно то: 1 Тренироваться нужно 3-4 раза в неделю по 1 - 1.5 часа в день и не все сразу (так можно кеды в уголок задвинуть), а тренировать различные группы мышц в разные дни. К примеру 1-й день - грудь, спина 2-й день - плечи, ноги 3-й день руки 4-й день можно посвятить группам мышц которые нуждаются в более частой нагрузке либо быстро восстанавливаются (бицепс, трапеции, икры, предплечья) 2 Жрать нужно не все подрят и много, а в зависимости от вашего телосложения. Если ты смотриш в зеркало и напоминаешь себе борца сумо, то то налегай на пищу богптую углеводами(рис бананы) мясо точить только отварное. Ну а если ты по телосложению все больше похож на скелет в шкафу (почему в шкафу не знаю), то питайся белковой пищей (мясо яйца молоко). Ну и вообще есть нужно не абы как , а 4-5 раз в сутки(объеснять почему долго) не переедая. 3 Теперь на счет бухла и шишек. Ну не то чтобы совсем нельзя , иногда можно , но чем реже тем лучше. А вообще я полгода назад бросил тренировки и теперь ебу бухаю и курю без ограничений и мне заебись. А вам комрады удачи на поприще бодибилдинга. Подвальный штангист 29-01-2007 23:07:36
Вася, я тут своё говно понюхал и никак понять не могу - правильно ли оно пахнет. Ты это, оставь пожалуйста свой почтовый адрес, - я тебе баночку говна вышлю, ты уж экспертизу проведи. А еще и от пацанов моих тоже вышлю - мы уж очень хотим мужиками быть. Шварценнегер 30-01-2007 01:34:55
Полная хуйня Макдональтс лучше Вася Хоботок 30-01-2007 06:02:04
29-01-2007 23:07:36 Подвальный штангист [85] Вася, я тут своё говно понюхал и никак понять не могу - правильно ли оно пахнет. Ты это, оставь пожалуйста свой почтовый адрес, - я тебе баночку говна вышлю, ты уж экспертизу проведи. А еще и от пацанов моих тоже вышлю - мы уж очень хотим мужиками быть. Я бисплатно анализы неправажу. Укажи свой пачтовый адрис. Я вышлю тибе прейскурант. Высэлай деньги вперед. А патом можно высэлать баночку. За атдельную плату я магу научить тибя, как правильно нюхать гавно и ты сможешь аказывать такиеже услуги сваим таварищам - культтуристам. СлонаПатом 30-01-2007 08:35:11
Вася на кой хуй тебе этот зал ? лучше бы дома сидел пиво пил Вася Хоботок 30-01-2007 10:31:53
30-01-2007 08:35:11 СлонаПатом [88] Вася на кой хуй тебе этот зал ? лучше бы дома сидел пиво пил Вот и я тоже так думаю. Нахуя это мне? Тренероваца, хуй в сартире драчить, гавно нюхать и измерять. Но, привычка, бля, дурная. Не магу не нюхать гавно. СлонаПатом 30-01-2007 12:15:33
30-01-2007 10:31:53 Вася Хоботок [89 Чтобы накачаться обязательно гавно нюхать или есть дркгие методы? А то перспектива нюхать гавно меня как-то не улыбает Джайкл Мэксон 30-01-2007 12:20:08
Вася, скажите, а почему вы так трепетно отноитесь к теме гавна? Скажите, вы латентный гомосексуалист или копрофаг? Вася Хоботок 30-01-2007 12:32:08
30-01-2007 12:15:33 СлонаПатом [90] 30-01-2007 10:31:53 Вася Хоботок [89 Чтобы накачаться обязательно гавно нюхать или есть дркгие методы? А то перспектива нюхать гавно меня как-то не улыбает Несомненно есть другой метод накачаца! Нада вставить в жоппу афтомобильный насос и включить ево на полную. Вася Хоботок 30-01-2007 12:34:23
30-01-2007 12:20:08 Джайкл Мэксон [91] Вася, скажите, а почему вы так трепетно отноитесь к теме гавна? Скажите, вы латентный гомосексуалист или копрофаг? Я гавнобард. СлонаПатом 30-01-2007 12:45:41
Гавняный ты бард Вася почему про анаболики нечего не написал? Могло бы еще пару смешных абзацев получиться Джайкл Мэксон 30-01-2007 12:49:01
быдлогей Вася Хоботок 30-01-2007 12:49:31
30-01-2007 12:45:41 СлонаПатом [94] Гавняный ты бард Вася почему про анаболики нечего не написал? Могло бы еще пару смешных абзацев получиться Я в анаболиках несабражаю. Я бицуху пад пятьдесят см без анаболикоф раскачал. СлонаПатом 30-01-2007 13:03:12
А до того как начал заниматься сколько было 49? если да то это не разкачал, а просто воды набрал(разпух) Вася Хоботок 30-01-2007 13:06:14
30-01-2007 13:03:12 СлонаПатом [97] А до того как начал заниматься сколько было 49? Точно не помню. Памоему 40 СлонаПатом 30-01-2007 13:23:14
30-01-2007 13:06:14 Вася Хоботок [98] Тут либо пиздещь либо одно из двух. Я от 40 до 46 см 7 лет потел и дальше рост мышц прекратился пришлось курс брать. А так чтобы совсем без ничего не верю Вася Хоботок 30-01-2007 13:47:56
30-01-2007 13:23:14 СлонаПатом [99] 30-01-2007 13:06:14 Вася Хоботок [98] Тут либо пиздещь либо одно из двух. Я от 40 до 46 см 7 лет потел и дальше рост мышц прекратился пришлось курс брать. А так чтобы совсем без ничего не верю Нет, я не пизжу. Я начал семь лет назад. ( в 1999 г) Весил 84 кг. Тренировался поначалу три раза в неделю. Патом для роста на четыре перешол. Патом аж на пять по раздельной системе на каждую группу мышц. То есть одна тренировка только руки, следующая только грудь, патом спина, патом плечи, патом ноги. Всево пять. Два дня отдых. Так к концу 2005 дорос до своево максимума. Вес за 111. Бицепс пад 50. Грудь 128. Ничево не патреблял. Пил только коктейль в перерывах между жратвой и после тренирофки своево пригатавления. Два яйца, ложка мёда и стакан молока. В конце 2005 немного подорвал плечо на жиме лёжа. Этово хватило, чтобы это ебаное плечо восстанавливалось больше года. Сейчас тренируюсь поосторожнее. К большему не стремлюсь. Итак нормально. 30-01-2007 18:45:07
А вася-то качок оказывацца... Ты не праф Вася - фся сила мужика не не в мышцах... Спросишь в чем? Не знаю, спарашиваю у баб они не говорят... Здесь, вероятно, есть какая-то тайна неведомая нашему полу... СлонаПатом 30-01-2007 19:00:14
30-01-2007 13:47:56 Вася Хоботок [100] Так бы сразу и сказал, что вес за центнер перевалил, а вааще уважаю что без химии. Может даже в зал вернусь, вот подрачу и вернусь.Осенью. СлонаПатом 30-01-2007 19:02:03
Ура каменты за сотню перевалили думал недотянет |