Этот ресурс создан для настоящих падонков. Те, кому не нравятся слова ХУЙ и ПИЗДА, могут идти нахуй. Остальные пруцца!

Краткое введение в основы атлетической гимнастки или как научиться уважать свою силу (часть 1)

  1. Развлекайся
  2. Спорт на Удаве
Приветствую всех, кто увлекается спортом на удафе. Вследствие падения престижа спорта вцелом в рядах втыкателей и хуяторов  и силового спорта в частности в более широких кругах молодёжи,  хочу представить вам основы атлетической гимнастики для начинающих и продвинувшихся, вобщем короткий путеводитель, который, я надеюсь, поможет сирому и убогому выпрямить съёжившуюся от сидения за компом грудь, или наконец то увидеть свой пенис за многочисленным животом, превратив его в подобие стиральной доски типа "золушка". Итак, помолясь, начнём.
  Сразу очень краткая историческая справка. История этого спорта в Советском Союзе знакома многим из нас по деятельности крепких парней в полосатых штанах из г.п. Люберцы, направивших силу, приобретённую ими в полуосвещенных, неотапливаемых подвалах продуваемой всеми ветрами окраины, в выколачивание дури из таких же молодых людей, только волосатых и хлипких, или не хлипких, но тянущих свой взор в сторону, где заходит солнце и откуда веет свежестью и находиться что-то не понятное, но очень манящее. Что бы получить более-менее разумное представление об этой эпохе стоит покопать в нете или посмотреть "Луна-Парк" Лунгина.
    История же советского спорта как такового настолько обширна, что я не берусь в этом опусе перечислять вехи в его развитии. Скажу только, что многие виды спорта, связанные с атлетической гимнастикой( бокс, гребля и т.д.) развивались в СССР с оглядкой на основы и принципы тренировки и подготовки, заложенные западными коллегами и успехи наших спортсменов на чемпионатах мира и Европы начиная с поздних семидесятых и до наших дней - результат анализа, успешной модернизации и введения оригинальных методов тренировок для наших спортсменов.
Постараюсь представить обзор намного проще в связи с вообще-то серьезным предметом и что бы не переутомлять избалованного читателя техническими деталями. Ну что ж, начнём  в порядке хронологически сменяющихся фаз 2-ух часовой тренировки для поддержки штанов на должном уровне для перцев с одышкой и выпирающими костями, носящими плечики под пальто.

Предварительная фаза: Решение заняться культуризмом, атлетикой и т.п. Неплохо, когда есть хороший друг или коллега, который уже сделал шаги на этой почве. Но начинать можно и одному, хуле, достаточно вспомнить простых ребят из Люберец, качавшихся на самодельных снарядах. Важно приобрести хорошую спортивную обувь (к ней мы вернёмся позже) и найти подходящий спортивный клуб. В качестве клуба сойдёт, в общем, всё, где есть основные снаряды: тяга, жим, пара гантелей с дополнительными весами, штанга и скамья. Разумеется, важно отказаться от курения и умерить потребление алкоголя.
Фаза 1: Бля, шутки в сторону - разговор пойдёт о беге. Всю историю бега в истории человечества от Марафона до штыковой атаки или гламурной пробежки в парке можно выразить словами моего тренера Юхновича Г.В. "бегать нужно быстро". Для начинающих: бежать нужно без остановок, например для начала 2 км, затем увеличивая дистанцию и темп. Обувь: лучше всего кроссовки, хотя бегать можно и в кирзачах и в кедах с рынка - проверено оба варианта. А вот и музычка в дорогу:  Nachtmahr „Moerder“, „El Chupakabra“, „Tanzdiktator“, Rammstein „Model“, Agonoize „To Paradise“, She has a naked agression“, Desireless „Voyaje, Voyaje“, Сектор Газа "Частушки".

лысый боб , 17.01.2011

Печатать ! печатать / с каментами

ты должен быть залoгинен чтобы хуйярить камменты !


страница:
>
  • 1
  • последнии
все камментарии
13

Ethyl, 17-01-2011 10:41:50

введение в основы атлетической гимнастки" я в внее ввел, но оне больно уж жилистые и без сисег...

14

Неделин, 17-01-2011 10:52:32

нипонял, зачем привращать свой пенис в подобие стиральной доски типа золушка.

15

Неделин, 17-01-2011 10:55:46

"Обувь: лучше всего кроссовки, хотя бегать можно и в кирзачах и в кедах с рынка - проверено оба варианта." (с) - выглянул в окошко, понял, что бегать лучше всего на лыжах

16

капитошку вам на бошку, 17-01-2011 11:02:18

со следующей чястью не затягивай, в первой мало убедительности

17

Джаггабой, 17-01-2011 11:15:00

вот так и хочется задать классический вопрос афтару: "Ну и что бля?"

18

Джаггабой, 17-01-2011 11:15:55

ответ на: Ethyl [10]

На ВОГРЭСовском мосту нет церкви, и не было никогда

19

Инвестор, 17-01-2011 11:20:39

Афтар.
Вот послушает тебя кто неподготовленный и отбросит коньки при беге. Бегать просто необходимо, но, блядь, начинать нужно постепенно. Я щас хожу-то с трудом и если пробегусь - пиздец моими суставам, сердцу и ваще организму. Фаза 1 - это не бег ниразу, а оценка своих возможностей - не зря прежде чем начать заниматься любым спортом еще в совецкое время посылали к врачу. Так вот - фаза 1 - врач. И только потом что-то делать. Для начала банальное офп(общая физическая подготовка, кто не понял). Может занять времени до года. Опять же режим дня какой никакой. (после ночной смены заниматься железом не есть гут).
В общем афтар - будь аккуратней с советами - все люди разные.

20

Старенький старичок, 17-01-2011 11:34:14

Афтыр нарик, скорее всего. "Атлетической гимнастикой" начал заниматься еще в конце 70-х. Продолжил в армии. Вот в ней, родимой убили всякую охоту к бегу. Мои любимые 100метров в писю. Главное - 3, 5, 15 км. Да еще в сапогах (не кирзачах правда), да еще с оружием, да еще противогазик примерь. Тренеры были первокласные, но подобного лепета чмошника претендующего на поучения, сука, не встречал! Пять колов тебе дурачок.

21

longotudinalis, 17-01-2011 11:52:33

Всё детство на л\а ходил, не курил, не пил. бегал марафоны. реально, а хули толку??
Сижу вот блять и курю!!!!

22

Старенький старичок, 17-01-2011 12:27:36

ответ на: Старенький старичок [20]

Выбирал- соси!

23

Старенький старичок, 17-01-2011 12:44:55

Извините люди, (Выбирал- соси!) ответ на № 21. Лопухнулся с кнопкой. Кстати, 21 и остальные. На днях президент принял "сокрушительное" решение по борьбе с коррупцией! Кратные штрафы за взятки! УРЯЯЯЯЯ!!! А п.20 Конвенции ООН по борьбе с коррупцией опять обошел. Факт дачи взятки еще заебешься доказывать! А факт разницы между доходом и расходом (п.20 ....ООН) даже дебил увидит и докажет. Опять "борьба нанайских мальчиков" и "бой с тенью". Любимые виды спорта наших вождей, а не теннис, горные лыжи и чириканье в Твиттере. Случись война, хоть с Грузией, пальцем не шевельну по защите России пока супостат не свалит нашу "ЭЛИТУ". Вот тогда и займемся спасением Отечества. Начнем с угандошивания Рублевки 2 (Лондона). А палицаев на месте перевешаем.

24

ЧИСЛО ХУЙ, 17-01-2011 12:50:30

Спорт и физо это заебись. Афтор мудаг, не читал высер

25

нихуянезавбыл., 17-01-2011 13:38:02

кг/ам классического вида.

26

я забыл подписацца, асёл, 17-01-2011 13:43:41

пейсал юригш?

27

Ринат Валеев, 17-01-2011 13:48:42

Ничего личного, но с такими рекамендациями - на хуй.

28

alehan, 17-01-2011 14:00:28

ниачом.
либо вторую часть либо нахуя?

29

Своего мнения не имею!, 17-01-2011 14:02:14

вот бы тот кто шарит в бодибилдинге зашол да и растолковал чо как надо- так мол и так, и вот так да вот так!... без воды, этой херни всякой левой. Мол- проверено- качайте то да се да столько раз да программку описал. Вот тагда бы и респекты не заставили себя ждать... объявили бы столпом СнаУ и на пъедестал с почестями. вот это дело! "А это все фуфляндрия"- как говаривал герой А.Сбруева в к.ф. Бедная Саша.

30

Ойра-Ойра, 17-01-2011 15:14:17

КГ/АМ

31

старина Пулли, 17-01-2011 15:47:13

афтор, скока с грудей жмешь?

32

а хакиист, например, 17-01-2011 15:49:39

пиздец, нихуя ни понил, ап чом речъ, ваапще
может во 2й часте разъясненийа будуд

33

а хакиист, например, 17-01-2011 15:52:44

каг чилавег, рание занимавшийся спортом(выебнулсцо щас, ога), полностъю сагласин с камментом №19

34

Кирзач, 17-01-2011 16:00:19

Какое-то невообразимое словоблудие, в кучу смешано все, что
мимолетом залетело автору в голову.

Ужос нах, это ведь только первая часть...

35

Кирзач, 17-01-2011 16:04:01

Хотелось бы задать автору самый обычный в нашем спорте вопрос:
аскокатыпацанцегтипажмешьлежа?

ну и в качестве дополнения-уточнения, автор, а каков ваш:
- рост-вес
- присед
- становая
-объем груди
- объем плеча

36

йожек, 17-01-2011 16:06:07

ответ на: Ethyl [12]

>Как грицца - "Еслиб занятия фескультурой былиб полезны, то по утрам вы бы видели активно занимающихся евреев, а вы выгляньте утром в окно - там хуй кого" (с)

звуйчит немного падругому:
"Еслиб спорт был выгоден, на каждом турнике висело бы по пять евреев" (цы)

а босый лоб, дествительно чем то на юрега смахивает.

37

йожек, 17-01-2011 16:09:07

шо будет продолжение? тогда уж лучше черного абата зачесть.

38

Хуй Валуй, 17-01-2011 16:12:15

хадите на концерты группы  SLAYER  там вам всё будет...

39

KNA, 17-01-2011 16:50:49

Чота пока одна вода. А смысл то будет?
Я не атлет ни разу, но в зал хожу 2-3 раза в неделю. Начал чуть более  пол-года назад.
В спорт клубах инструкторы есть, они комплексы индивидуально подбирают, консультации оказывают. Если бобла не жалко можно индивидуального тренера нанять.
В чем суть данного высера с претензиями пока не понял.
Хочешь сказать - говори уже..

40

Альбертыч, 17-01-2011 16:57:11

Если мне в голову зайдёт позанимаццо,- я уж проверенные книжке и методы попользую,нежли хуй пайми каго слушать.Нахуя это тут?

41

дядя Ашот, 17-01-2011 17:08:34

Юрег, паскудник ты почему не под своим именем писал????

42

Вор, алкаш и наркоман, 17-01-2011 17:14:57

музыку аффтор посоветовал категорично...
понял: под другую бегать ни в коем разе нельзя.
Сигареты зло б/п. Но это не мешает мне бегать по утрам.
Вобщем, - херню какую-то аффтор написал. Лишь за тему - 5*, а так - кг/ам

43

efimvolny, 17-01-2011 17:20:20

Креос немного запоздал для тех, кто начинает с Нового года новую жизнь и рановат для тех, кто хочет за две недели подготовиться к пляжному сезону. Безграмотно от первой до последней буквы. Несомненный формат.

44

Хуй Валуй, 17-01-2011 17:52:19

ответ на: дядя Ашот [41]

Иди нахуй

45

Не цыкай зубом!, 17-01-2011 17:53:19

А я вот люблю мужчин худых и очень худых. И обязательно курящих. Ты автар, призываешь меня оставить в грусном немускулистом одиночестве? Сволоч какая!

46

Хуй Валуй, 17-01-2011 17:55:01

ответ на: Кирзач [35]

про ягодицы забыл штоль

47

Хуй Валуй, 17-01-2011 17:57:19

ответ на: Не цыкай зубом! [45]

Какже я тебя уважаю за твой ник.. пидарасы цыкают а меня бесит

48

Не цыкай зубом!, 17-01-2011 18:00:08

ответ на: Карякапук [47]

Меня вообще бесит, все, что цыкает! Гы

49

Боцман Кацман, 17-01-2011 20:57:52

Никто не спорит:
летом

    каждому

нужен спорт.

Но какой?
Зря помахивать

гирей и рукой?

Нет!

  Не это!

10С пользой проведи сегодняшнее лето.
Рубаху

в четыре пота промочив,

гол

загоняй

и ногой и лбом,

чтоб в будущем

бросать

разрывные мячи

в ответ
на град

белогвардейских бомб.

Нечего

мускулы

зря нагонять,
не нам

растить

«мужчин в соку».

Учись

вскочить

30на лету на коня,

с плеча

учись

рубить на скаку.

МАЯКОВСКИЙ  "МУСКУЛ СВОЙ,

ДЫХАНИЕ

И ТЕЛО

ТРЕНИРУЙ С ПОЛЬЗОЙ

ДЛЯ ВОЕННОГО ДЕЛА "

50

Боцман Кацман, 17-01-2011 20:59:41

вот вам пельмени ебучие

51

Лысый Боб, 18-01-2011 01:19:33

ответ на: Кирзач [35]

Жму скромно, зато бегаю бодро. Вес 94, рост 180. Oстальными параметрами никогда не интерeсовался

С уважением

52

Татаринёпт, 18-01-2011 08:39:19

Я тут недавно плавание для себя открыл, вот оказываеца заебись, два раза в неделю проплывай по 1 километру и будет тебе щастье.

53

sag, 18-01-2011 10:58:37

нельзя давать совет  - бегать надо быстро. во время бега надо дышать носом. открыл рот - значит не хватает кислорода из-за неверно выбранного темпа -s сбавляй скорость

54

Дон Жукан, 18-01-2011 18:36:21

Аффтар сумасшедший. Я без остановки и 200 метров не пробегу!

55

Диоптрий, 18-01-2011 23:48:09

Пра спорт хорошо камрад Рембо 3 песал.
А у меня регу кхуям снесло, и я под своим ником уже который день зайти немогу.
Беспредел с новым дизайном, блять!

56

Kirill Beckham, 19-01-2011 07:18:50

Скука

57

Алкаш, 19-01-2011 09:48:41

под чупакаброй для бега подписываюсь.

58

капитошку вам на бошку, 19-01-2011 16:10:10

ответ на: Альбертыч [40]

>Если мне в голову зайдёт позанимаццо,- я уж проверенные книжке и методы попользую,нежли хуй пайми каго слушать.Нахуя это тут?
Автору: Ну правильно же - популяризация нужна, а так - нечто безсистемное

59

я забыл подписацца, асёл, 19-01-2011 19:19:24

ответ на: Ethyl [10]

>Сектор Газа "Частушки" - "на ВОГРЭСовском мосту церковь обокрали, в жопу выебли попа и в колокол насрале" - какой из этих действий вдолновляет на бег?!

на ВОГРЕСосвском мосту
грузовик взорвался
от шафера -бедолаги
тока хуй остался (с)

вот это классика, а все остальное - ее искажение

60

babuinF1, 25-03-2011 10:06:24

Кто-нибудь увидел отличия нового Хуёвого Гоночного Болида от старого?

ЗЫ: нашел в fullhd кино со спорта 1, но слегка подтормаживает.
Сколько стоит посмотреть трансляцию на спортбоксе? А то, чувствую, в гонке оно будет тормозить.

61

babuinF1, 25-03-2011 10:07:13

не ту ссылку нажал, бля

62

МарусяНаглая, 22-04-2011 02:17:03

завтра прочту.на более свежую голову.

страница:
  • 1
  • последнии
>
все камментарии

ты должен быть залoгинен чтобы хуйярить камменты !


«НУ скажи мне если бы я тебе сразу сказал, что у меня дед С 45по 49 год в Швенченеляе служил в НКВД и ебошил ваших литовских националистов  Ты бы мне дала??»»

«Скоро меня увидите в интернете. Я такой, с небольшим хуем и грустными глазами. »

— Ебитесь в рот. Ваш Удав

Оригинальная идея, авторские права: © 2000-2024 Удафф
Административная и финансовая поддержка
Тех. поддержка: Proforg