Всупление
  Для общего тонуса и умственного труда полезно иногда биться головой о стены. На самом деле можно биться головой о любую гладкую поверхность соответствующей площади. Просто битие головой в пол отождествляется с религиозными отправлениями, а битие головой о потолок весьма затруднительно и не всем доступно, битите же головой об столы и прочую мебель черевато поломками и неожиданным(тн. спонтанным) травматизмом. Под битьем головой подразумевается удар лобной частью лица, так как именно он дает наибольший терапевтический эффект, удары же остальными частями головы возможны только по назначению врача специалиста, и под контролем опытного инструктора. Никогда не пытайтесь использовать в домашних условиях технику битья головой подрзумевающую использование других частей головы кроме лобной.  При битье головой стоит соблюдать некоторые несложные правила дабы снизить вероятность спонтанного травматизма и получить наибольший положительный эффект.

1.Глава первая.Подготовка
  Если вы собираетесь биться головой об стену то надлежит удостоверится что в полостях головы не находятся посторонние предметы, так как при соударении головы с твердой поверхностью они могут под воздействием динамичеких перегрузок травмировать мягкие ткани головы или даже, при достаточной массе, кости. К наиболее распространенным посторонним предметам относятся вставные зубы и челюстные протезы, брекеты, зубные пломбы, зубочистки, слуховые аппараты, контактные линзы. Стоит так же убедится что на внешней поверхности головы отсутствуют посторонние предметы типа очков, головного убора(будьте крайне осторожны, так как некоторые модели головных уборов способны помешать соударению головы с твердой поверхностью и свести на нет терапевтический эффект), слуховых аппаратов.
  Поверхность должна соответствовать размеру  лобной кости и превосходить ее по площади по крайней мере в два раза и быть гладкой. Если вы используете специальный тренажор, убедитесь, что его углы и крепления тщательно сглажены и, при необходимости, снабжены страховочными накладками. В случае же обычной стены убедитесь что эта стена не из гипсолита(обычно из него выполняются стены не несущие серьезной нагрузки и декоративные прергородки) и не содержит окна, так как окно изготавливается из достаточно тонкого стекла которое легко раскалывается, что приводит к травмам, а  иногда и летальному исходу. Так же необходимо чтобы над местом соударения отсутствовали предметы и части конструкций(в том числе и декоративные элементы) непосредственно закрепленные или сопряженные со стеной о которую будет производится соударение или на которой укреплен тренажор. Так же не рекомендуется использовать для соударения стену покрытую обоями или некоторыми видами лакокрасочных покрытий(см приложение), так как вредные вещества содержащиеся в них в момент соударения под воздействием кинетикофореза могут проникать в кровь и вызывать в организме негативные явления. Рекомендуются стены или тренажоры изготовленные из строительного бетона, кирпича(при условии отсутствия швов в кладке) и твердых пород дерева(рекомендуется дополнительная проверка на наличие заноз во избежание спонтанного травматизма). Рекомендуется при использовании обычной стены установка дополнительных поручней на расстоянии примерно пятидесяти-шестидесяти сантиметров от места предполагаемого соударения для увеличения ускорения и фиксации в момент после соударения. Для новичков установка поручней строго обязательна во избежание спонтанного травматизма.

2. Глава вторая. Техника.
  Займите позицию напротив предполагаемого места соударения, на расстоянии около пятидесяти-шестидесяти сантиметров от предполагаемой плоскости соударения, поставьте ноги на ширине плеч, упритесь руками в стену на расстоянии примерно пятидесяти-шестидесяти сантиметров с обеих сторон от предполагаемого места соударения или возьмитесь за специальные поручни. Главная ошибка многих новичков в том что они отталкиваются от стены руками и ударяются о плоскость пола задней частью черепа. Отталкиваться руками не надо ни в коем случае! Вообще упор руками или поручни используются только для фиксации тела после непосредственно соударения. Откиньте голову назад, насколько позволяет шея и бросьте свое туловище на стену, одновременно наклоняя голову, с таким расчетом чтобы в момент контакта головы с поверхностью стены лобная часть лица была максимально выдвинута вперед. Это необходимо для достижения лучшего эффекта и снижения риска получения челюстно-лицевой травмы(новичкам рекомендуется потренироваться на мягкой поверхности). В сам момент соударения рекомендуется закрыть глаза, во избежание попадания в них посторонних предметов и жидкостей. Ноги ни в коем случае сдвигать с места не надо, ступни должны оставаться неподвижными. Это необходимо для фиксации тела непосредственно после соударения. Эта простая техника является базовой и рекомендованной всем. Единственным противопоказанием могут служить черепные травмы, операции трепанации черепа, челюстно-лицевые травмы, некоторые заболевания органов слуха и носоглотки. В любом случае перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом.

3. Глава третья. Положительные стороны.
  При регулярном битье головой вы ощутите улучшение умственной деятельности(улучшение зрения, памяти слуха).Этот метод тк же способствует исцелению от умственных расстройств и рахита. Помогает при туберкулезе и облегчает состояние больных экземой и простатой а так же уреоплазмозом. У маленьких детей развивается воображение и улучшается связность речи. Улучшаются рефлексы и общая выносливость. Также битье головой можно использовать для проведения медикаментозной терапии. Этот метод основан на уникальном явлении кинетикофореза, когда под воздействием избыточного давления лекарственный препарат, нанесенный на плоскость соударения проникает а клетки и капилляры лобной части головы.
К тому же биться головой просто эстетично и спортивно! Успехов вам в занимательном и полезном деле битья головой о стены.

Приложение:
Вещества которые не рекомендуется использовать для окраски поверхности для битья головой:
Все синтетические клеи,  очиенная(дистилированная) вода, лаурилсульфат натрия оксиэтилированный, ацетон, бензол, глицерин, метилхлоризотиазолинон